Electroestimulación

Todo sobre la electroestimulación y los tens

Electroestimulador

mejor electroestimulador Si encendemos la TV hoy y vemos unos pocos canales de «Shopping» uno de los muchos productos en venta será sin duda un electroestimulador. Desde hace años, estos aparatos se venden en todo el mundo, pero parece que la vieja pregunta no se ha resuelto: «¿funciona realmente la electroestimulación? Pero no es tan simple y responder con un seco no o un sí no sería correcto bajo ninguna circunstancia. Es un poco como hacer dieta. Lo que es bueno para uno puede no serlo para otro.

Además, si no lo combinas con una actividad física saludable, no obtendrás los resultados que deseas. Así que si la pregunta es: «Si compro un electroestimulador y me siento en el sofá todo el día, ¿puedo obtener el físico de Schwarzenegger en mis mejores años? En este caso la respuesta es ciertamente «No». Pero, ¿cómo funciona un electroestimulador y cuáles son sus principales características? En la siguiente tabla puede empezar a hacerse una idea de los distintos modelos que hay en el mercado y comprender cuál es más o menos adecuado para sus necesidades.

Comparación de los mejores del mercado

Número de canales: indica el número de canales separados sobre los que puede actuar el electroestimulador
Programas: indica el número de programas presentes en el dispositivo
Electrodos: elemento fundamental para el dispositivo. Indica el número real disponible
Oferta: Ver el mejor precio disponible en línea.

Cómo elegir el electroestimulador

Podemos encontrar electroestimuladores musculares a la venta en grandes tiendas de electrónica o en tiendas especializadas que están equipadas con varios programas preinstalados a los que puedes referirte para hacer tu compra. Por ejemplo, digamos que eres un atleta que quiere comprarse un electroestimulador para recuperarse de las lesiones, vas a comprar un producto que incluya en sus programas este tipo de actividad.

Normalmente los programas de electroestimulación funcionan bien si se dividen en tres categorías principales: Deportes, estética y lesiones. Los programas más amplios y más utilizados son los destinados a los atletas, por lo que la categoría de deportes es la que suele encontrarse en la mayoría de los electroestimuladores. Pero además de los programas que están presentes, otra característica que hay que vigilar antes de comprar un electroestimulador son los canales de salida.

Estos canales diferencian las salidas de los impulsos eléctricos por separado. Típicamente encontrarás de 2 a 4 canales. La diferencia entre los que sólo pueden manejar dos canales y los que pueden manejar cuatro radica en que pueden entrenar uno o dos grupos de músculos al mismo tiempo. No hace falta decir que un electroestimulador de dos canales puede actuar sobre un grupo muscular a la vez, mientras que un electroestimulador de cuatro canales puede manejar dos grupos musculares a la vez.

Características técnicas del electroestimulador

Estimular eléctricamente un músculo significa excitar las células nerviosas a través de electrodos especiales que se aplican a uno o como máximo dos músculos, los electrodos están directamente conectados al electroestimulador. Este dispositivo es capaz de generar pulsos de baja frecuencia que hacen que el músculo se contraiga, algo similar a lo que sucede cuando se entrena normalmente en un gimnasio. Esta técnica no es adecuada para las mujeres embarazadas, las personas que padecen enfermedades cardíacas o arritmias, las que sufren de hipertensión arterial cada vez más extendida o las que padecen ataques epilépticos, por diversas razones de precaución.

Este método se utiliza ampliamente y forma parte de varios programas de reeducación y tratamiento del dolor. Cabe señalar, sin embargo, que la electroestimulación no es una práctica milagrosa, sino que respeta el funcionamiento normal de los músculos. Cuando decidimos contraer un músculo, nuestro cerebro envía una señal eléctrica a través de las fibras nerviosas al músculo que se está contrayendo.

Lo mismo ocurre con un electroestimulador normal, que es cómodo de usar, seguro (no hay riesgo de recibir una descarga) y eficaz. Cuando se estimula a través de un electroestimulador abdominal, por ejemplo, el músculo es incapaz de comprender si es activado por nuestro cerebro o por un agente externo, por lo que este método es eficaz en la mayoría de los casos.

¿Cómo se usa un electroestimulador?

El electroestimulador es un instrumento muy simple de usar. No se necesita ningún conocimiento médico o tecnológico especial para usar uno. En términos generales, lo que necesitas hacer para usar un electroestimulador es:

Elija el programa a seguir de acuerdo con el grupo de músculos que quiera entrenar y siguiendo las directrices del manual de instrucciones;
Una vez elegido el grupo muscular, proceda a conectar los electrodos del electroestimulador, teniendo cuidado de seguir las instrucciones para su correcta colocación;
Encienda el electroestimulador y luego seleccione el programa que ha elegido seguir;
Ajuste la intensidad del impulso hasta que sienta el estímulo del mismo, si no siente ninguna contracción la intensidad debe ser aumentada lentamente.


Una vez que empiece el programa muscular que ha seleccionado, todo lo que sentirá es un ligero hormigueo y la contracción automática del músculo. En este sentido, no debe experimentar nunca una sensación de dolor, sino, según el programa que haya elegido, sólo una estimulación más o menos fuerte del músculo.

El electroestimulador funciona


La electroestimulación muscular se ha probado primero en el campo de la medicina. Gracias a numerosos estudios y publicaciones científicas, hoy podemos decir con seguridad que los electroestimuladores no son perjudiciales para la salud; al contrario, ayudan. Es cierto que en el pasado esta técnica no era tan eficaz y segura como lo es hoy en día, pero ahora las cosas han cambiado, antes donde no era posible controlar la corriente de manera eficaz, hoy es posible intervenir sin dificultad.

Gracias a los considerables avances tecnológicos combinados con un conocimiento médico más avanzado, hoy en día las contraindicaciones para quienes desean utilizar este tipo de instrumento han disminuido considerablemente (todavía no recomendamos su uso a quienes llevan implantes cardíacos, desfibriladores, a quienes sufren ataques epilépticos o a las mujeres embarazadas). El riesgo de quemaduras musculares, derivado en el pasado de la falta de control de la electricidad, está ahora ampliamente superado, los impulsos son controlados por electroestimuladores cada vez más avanzados, que permiten practicar esta técnica con confianza.

Contrariamente a lo que se oye decir o creer incorrectamente, no hay contraindicaciones ni siquiera en las personas que utilizan la electroestimulación para perder peso durante varios años. Evidentemente, es SIEMPRE aconsejable adquirir electroestimuladores de marca «conocida», que estén certificados por las normas europeas (que en este caso imponen leyes muy estrictas a los fabricantes) y que por lo tanto puedan garantizar la seguridad durante su funcionamiento.

Los mejores electroestimuladores del mercado


Se puede comprar una gran cantidad de electroestimuladores en el mercado. Hay para todos los gustos, pero especialmente para todos los bolsillos. De hecho, los precios son muy variados. Comienza con electroestimuladores de 50 euros hasta modelos que fácilmente superan los 1.000 euros. Es evidente en este sentido que existe una disparidad demasiado evidente entre los de uso «doméstico» y los de uso «profesional», por lo que hacer una clasificación de los mejores y los peores se convierte en algo inapropiado, lo que sigue es sólo mi clasificación personal, elaborada de acuerdo con mis necesidades.

¡Cada persona tiene sus gustos personales, sus marcas favoritas e incluso sus colores favoritos! Además de esto, por supuesto, también está lo que una persona puede y quiere gastar para un electroestimulador de celulitis. Dependiendo de tus posibilidades económicas, del presupuesto que quieras dedicar a este producto, de tus gustos personales, de tus necesidades y según el uso que le vayas a dar, también puedes intentar elaborar tu ranking personal y ver cuál es tu modelo favorito, te ayudará a tener una primera idea.

¿Quién utiliza la electroestimulación?

En el pasado, la electroestimulación sólo la utilizaban los profesionales del deporte o los fisioterapeutas. Esta técnica fue ampliamente utilizada para recuperarse de lesiones musculares sin sobrecargar al atleta. Hoy en día, en cambio, esta técnica se ha hecho muy famosa y accesible a todas las personas, gracias al uso generalizado de los electroestimuladores domésticos y a la reducción de los precios, hoy en día cualquier persona puede comprar su electroestimulador profesional y entrenar sentado en un sillón.

Todas aquellas personas que quieran mantenerse en forma, a pesar de una vida sedentaria, pueden usar un instrumento como este. Una vida demasiado sedentaria tiene efectos muy dañinos en nuestros músculos. El músculo juega un papel muy importante en nuestra vida, sostiene el esqueleto y nuestros órganos. Si no se estimula con una vida activa, puede «volverse perezoso». Un músculo perezoso es un músculo cansado que se desgasta fácilmente y ya no es capaz de realizar sus funciones básicas.

La electroestimulación del cuádriceps también es adecuada para los que sufren de dolor muscular. Las causas del dolor muscular pueden ser muchas. El alivio del dolor a través de la electroestimulación del músculo es ahora posible. El dolor de espalda y de las articulaciones ahora puede ser tratado con un programa de electroestimulación en casa. Las grandes ventajas que ofrece esta técnica son el trabajo de los músculos sin demasiado esfuerzo, la posibilidad de actuar sobre un solo músculo sin forzar otros mientras tanto, y la evitación de tomar medicamentos para aliviar el dolor.

Electroestimuladores: Útiles para la terapia postoperatoria

terapia de electroestimulación Hay personas que están absolutamente asustadas por la idea de pegar electrodos en sus músculos y estimularlos eléctricamente. Si estas personas supieran cuánta corriente fluye a través de ellos sólo para caminar, probablemente lo harían menos. Nuestro cerebro envía constantemente impulsos eléctricos a nuestros músculos para hacerlos moverse. Cuando se utiliza un estimulador muscular lo único que se siente es una muy ligera sensación de hormigueo u hormigueo debido a la estimulación actual, que es lo único que no se puede evitar de ninguna manera.

Afortunadamente, sin embargo, la tecnología moderna es capaz de controlar esta corriente y hacerla muy cómoda para nuestros músculos. Por lo tanto, se puede decir con certeza que la electroestimulación no es en absoluto dolorosa, al contrario, es útil para aquellos que han sido operados (por ejemplo, la reconstrucción del LCA cruzado, el manguito rotador, el tendón de Aquiles y muchos otros). Además, los modernos electroestimuladores están equipados con varios programas de estimulación. Por ejemplo, tenemos programas adecuados para una sensación de bienestar, con una ligera y confortable estimulación eléctrica y programas musculares, con una sensación «eléctrica» más fuerte, adecuados para un entrenamiento muscular intenso.

Algunas personas se preguntan por qué hay tanta estimulación muscular para los programas de entrenamiento muscular. Esto se debe a que el desarrollo muscular y las fibras musculares trabajan más duro cuanto más se estimulan. Así que si eres capaz de soportar altos niveles de electroestimulación, tienes que trabajar a una intensidad que siempre es alta. El músculo de un atleta profesional que se somete a una electroestimulación lenta e ineficaz no mejorará porque su músculo a esa frecuencia no está suficientemente estimulado para mejorar.

El precio de los electroestimuladores

El costo de los electroestimuladores es muy variado. Como ya hemos visto en algunos párrafos anteriores hay para todos los gustos y para todos los bolsillos. Lo que más diferencia un cinturón de entrenamiento abdominal completo o un electroestimulador abdominal normal de uno profesional, es el número de canales que utiliza, ya sea inalámbrico o no (es decir, funcionan sin cables, pero sólo aplicando los electrodos en el músculo) y los programas ya instalados en el aparato.

Los más baratos, que también son los más fáciles de conseguir en el mercado, tienen un precio relativamente bajo. Normalmente un buen electroestimulador profesional puede tener un alto precio. Estos productos son absolutamente adecuados para las personas que viven una vida sedentaria, pero que aún así quieren mantener sus músculos «despiertos». Las personas que pasan muchas horas sentadas, por trabajo u otras necesidades, saben lo que significa levantarse después de muchas horas de estar sentados.

Los electroestimuladores profesionales, por otro lado, pueden ser mucho más caros que el promedio. Hay modelos con muchos programas en su interior, más canales de estimulación, una mayor intensidad de los impulsos, que también son adecuados para la recuperación muscular combinada con la fisioterapia y para el uso médico que puede superar fácilmente los mil euros. Por lo tanto, la elección debe hacerse de acuerdo a sus necesidades y al uso que le dará a este electroestimulador

CARACTERISTICAS DE UN ELECTROESTIMULADOR

Estamos constantemente bajo estrés debido a nuestro moderno estilo de vida que nos impide descansar para recuperar nuestras fuerzas. La privación de sueño provoca fatiga del sistema muscular y nervioso, con el riesgo de causar graves problemas de salud que no pueden ignorarse, entre ellos: síndrome de fatiga crónica, dolores intensos, agotamiento nervioso, etc. Y es precisamente por esta razón que se utiliza la electroestimulación muscular, lo que implica el uso de un dispositivo creado específicamente para este fin: el electroestimulador muscular. Es un aparato eléctrico que envía impulsos eléctricos al cuerpo, permitiendo que los músculos se contraigan. Este dispositivo es particularmente útil para acelerar la recuperación muscular después de un largo día de trabajo o de sesiones de entrenamiento físico intenso. También ayuda a relajar los músculos, calmar el sistema nervioso y restaurar la fuerza muscular.

Los masajes son un excelente remedio contra el estrés al final de un largo día. Un electroestimulador consiste en un pequeño dispositivo electrónico al que se conectan los electrodos, con o sin cables. Los modelos más grandes son

diseñado para uso médico y se puede encontrar en centros de masaje y terapia. Por otra parte, para el uso doméstico, se han diseñado modelos más compactos para proporcionar las funciones básicas de cualquier electroestimulador profesional. Para usar este dispositivo, simplemente conecte los electrodos al grupo de músculos en cuestión y encienda el dispositivo. De esta manera los impulsos eléctricos son enviados a los músculos que se contraen en consecuencia, y cuando los impulsos terminan, el grupo muscular se relaja.

PARA QUÉ SIRVE UN ELECTROESTIMULADOR

La electroestimulación muscular es un tipo de tratamiento que se utiliza a menudo en la fisioterapia u otros entornos de rehabilitación; sus principales usos son dos: para aliviar el dolor y para la reeducación motora.

En la mayoría de los casos, este tratamiento se realiza mediante estimulación eléctrica. Los cables del dispositivo, conectados a los electrodos, se aplican al grupo de músculos a tratar. La corriente eléctrica se envía desde el dispositivo a los electrodos y se transmite al tejido muscular, causando una respuesta sensorial o motora. Pero, ¿en qué campos se utiliza la estimulación muscular eléctrica?

Alivio del dolor: Para el alivio del dolor: la electroestimulación puede utilizarse para reducir el dolor. Hay dos teorías de por qué puede aliviar el dolor. La teoría del Control de Puertas dice que las señales de dolor son enviadas a través de los nervios al cerebro, pero tienen que pasar por una puerta. Se teoriza que los estímulos eléctricos pueden pasar a través de esta puerta, bloqueando los nervios que envían la sensación de dolor. Otra teoría afirma que la estimulación induce al cerebro a liberar en el cuerpo analgésicos naturales, como las endorfinas y la encefalina, lo que resulta en un alivio del dolor. Los estudios científicos han demostrado que hay un marcado aumento de estas sustancias químicas en el cuerpo después del uso de dispositivos eléctricos para la estimulación muscular.

Para la reeducación motora: la estimulación eléctrica también se utiliza para reeducar los músculos que han tenido problemas de contracción. Se utiliza en varios ambientes y para diferentes terapias, pero se usa más comúnmente para personas que han sufrido un derrame cerebral o han sido sometidas a una cirugía ortopédica. Muchas veces, estos pacientes tienen dificultad para mover los músculos o las articulaciones. Cuando el impulso eléctrico se envía al tejido muscular a través del dispositivo, con los ajustes adecuados, el músculo se contrae sin la ayuda del paciente. Al hacerlo, el sujeto intenta activamente contraer el músculo, «enseñando» de nuevo al cerebro a hacerlo de forma independiente.

LO QUE DICE LA INVESTIGACIÓN SOBRE LOS ELECTROESTIMULADORES

Aunque se han realizado muchas investigaciones sobre la electroestimulación, su eficacia clínica sigue siendo cuestionada. Comparado con el efecto placebo, algunos estudios han mostrado pocos beneficios inherentes a la estimulación eléctrica. De hecho, la estimulación eléctrica suele clasificarse como «terapia alternativa» debido a la falta de pruebas claras de su eficacia. Sin embargo, otros estudios han demostrado exactamente lo contrario. Por ejemplo, un estudio realizado en 2014 en pacientes con dolor agudo y moderado demostró que la electroestimulación muscular reducía clínicamente de manera significativa la gravedad del dolor. Incluso hoy en día, las investigaciones siguen determinando la eficacia real del tratamiento.

CÓMO ELEGIR EL MEJOR ELECTROESTIMULADOR

¿Este es el dispositivo adecuado para mis necesidades? ¿Por qué algunos cuestan mucho más que otros? ¿Debería elegir un electroestimulador abdominal? Hay muchas preguntas que hacer y el mercado ofrece una amplia selección de productos, por lo que elegir el modelo más adecuado no es nada fácil, especialmente si eres un principiante. Por eso hemos tratado de agrupar toda la información más importante, para facilitar su elección, a partir de sus objetivos.

Deportes: los electroestimuladores están diseñados para atletas amateurs y profesionales, que entrenan regularmente, por lo menos 4/5 días a la semana. Los programas que ofrece un electroestimulador de este tipo están diseñados para aumentar la fuerza, mejorar la capacidad de las fibras musculares para un esfuerzo prolongado o ayudar a la recuperación después de una actividad física intensa.

Fitness: los electroestimuladores son adecuados para todos aquellos que buscan mejorar su estado físico o estético, mejorando el tono muscular con un entrenamiento menos frecuente. Los programas que ofrece un electroestimulador de abdominales para el fitness, sirven para tonificar el cuerpo y equilibrar la silueta con músculos bien desarrollados y elegantes.

Pérdida de peso y belleza: el énfasis aquí está en mejorar el tono muscular, la apariencia de la piel, su firmeza y la relajación muscular. Los dispositivos diseñados específicamente para este tipo de tratamiento, ofrecen la posibilidad de obtener una piel más tonificada y suave. Los programas facilitan la reafirmación, el drenaje y la lipólisis.

Alivio del dolor y rehabilitación motora: no hay duda de que la electroestimulación muscular puede ser muy útil durante la rehabilitación o la fisioterapia. Todos los grandes deportistas lo usan y ciertamente no es por casualidad. Estos dispositivos son exactamente como los que usan los médicos o los fisioterapeutas. Y estos tratamientos están indicados para aquellos que sufren de dolor en la parte superior o inferior de la espalda, en caso de epicondilitis, dolor de rodilla y artritis.

SEGÚN QUÉ CRITERIOS ELEGIR NUESTRO ELECTROESTIMULADOR?

¿Mejor un dispositivo de 2 o 4 canales? Esta es una de las primeras preguntas que se hacen los que necesitan comprar el mejor electroestimulador adecuado a sus necesidades. La pregunta es muy simple, un electroestimulador de 2 canales permite estimular 2 grupos de músculos (por ejemplo ambos muslos) al mismo tiempo, usando el mismo programa para ambos. Los dispositivos que proporcionan una estimulación de 2×2 son unidades de 2 canales, conectadas a cables en forma de Y. Esto le permite estimular 4 áreas musculares al mismo tiempo, como un dispositivo de 4 canales. Sin embargo, la potencia para cada grupo de músculos se reduce a la mitad. Los dispositivos de 4 canales, por otro lado, permiten estimular hasta 4 grupos musculares al mismo tiempo. La ventaja de un dispositivo de 4 canales es que puede ser usado en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo, ahorrando una increíble cantidad de tiempo y sin reducir la potencia a la mitad. Los dispositivos 2+2 ofrecen la posibilidad de trabajar con 2 programas de estimulación diferentes, en dos regiones distintas (por ejemplo, puede utilizar un programa de recuperación para los cuádriceps y un programa de definición para los abdominales).

CANTIDAD Y TIPOS DE PROGRAMAS

Cada electroestimulador profesional está equipado con un número específico de programas o sesiones de tratamiento predefinidos por el fabricante. Preste especial atención a los programas incluidos en el dispositivo que pretende adquirir, asegurándose de que es adecuado para el tipo de terapia que desea seguir (deportes, fitness, rehabilitación, etc.).

En general, los mejores modelos ofrecen una mayor calidad y cantidad de programas. Dependiendo de la categoría del producto, puede comprar modelos que son más adecuados para el deporte, el fitness u otros tratamientos. Siempre comprueba el número real de programas disponibles para cada dispositivo.

FUENTE DE ALIMENTACIÓN DEL ELECTROESTIMULADOR


Generalmente hay dos tipos de aparatos: los que funcionan con pilas y los que funcionan con electricidad. Los que se alimentan con pilas generalmente usan 2 o 3 pilas AA o AAA. Este tipo de dispositivo es generalmente el más simple, de dos canales. Con una mayor intensidad de los impulsos eléctricos, la vida de la batería tiende a disminuir, incluso menos de 10 sesiones en los dispositivos más simples. Sin embargo, teniendo en cuenta el uso constante de un dispositivo alimentado por pilas y el coste de la sustitución del mismo, el precio final de este dispositivo supera al de la alimentación eléctrica Por esta razón, a menos que haya necesidades especiales, siempre recomendamos comprar dispositivos alimentados por cable eléctrico.

Costo del electroestimulador: entendemos si lo necesitamos

Todos los días nos preguntan: el costo del electroestimulador, y siempre nos enfrentamos a una serie de respuestas para ayudar a nuestros pacientes a elegir el mejor electroestimulador, especialmente en la relación costo-beneficio.

¿Qué es un electroestimulador?

electroestimuladorEl electroestimulador es un dispositivo capaz de suministrar una corriente, con diferentes formas de onda, que cuando se aplica a un distrito muscular externo, puede causar una contracción del músculo afectado.

Consiste en un cuerpo central de forma y tamaño variables (los antiguos electroestimuladores eran grandes y voluminosos, mientras que los modernos tienen dimensiones pequeñas y son fácilmente transportables), en el que hay botones para ajustar la intensidad.

La máquina está equipada con dos o más canales de entrega a los que se conectan cables (cada uno compuesto por un polo positivo y uno negativo), que interactúan con electrodos que entrarán en contacto con la piel del distrito muscular al que se quiere ir a electroestimular.

¿Cuándo se debe utilizar un electroestimulador?

La electroestimulación no es una tecnología totalmente nueva, que se originó en los años 70 y 80, en el campo de la medicina, y nació de la necesidad de ayudar a los pacientes que han sufrido una lesión grave, o están postrados en cama, incapaces de realizar la actividad motora clásica.

Con las precauciones necesarias, se puede decir que es posible realizar la electroestimulación en cualquier músculo del cuerpo humano, según las necesidades y la estrategia que se quiera seguir, para contrarrestar la pérdida de tono muscular, o en caso de que se quiera electroestimular los músculos deficientes.

En fisioterapia, por lo tanto, se utiliza mucho, y hemos pasado de las viejas y voluminosas máquinas profesionales a los nuevos electroestimuladores, portátiles, que pueden ser comprados o alquilados por el paciente para hacer electroestimulación directamente en casa.

¿Funciona la electroestimulación?

Si consideramos, el cuerpo humano compuesto por cientos de músculos, en sinergia con los demás, entendemos que preguntar: la electroestimulación funciona, es una pregunta que puede y debe ser respondida DIPENDE.

Depende, en primer lugar, de cuáles sean los objetivos: de hecho, si hablamos de un paciente que está postrado en cama, o que ha sufrido una lesión grave, que le obliga a estar en cama o en un yeso durante muchas semanas, probablemente la actividad del electroestimulador es realmente importante.

Si hablamos de un deportista que quiere fortalecer sus músculos, tal vez tratando de trabajar cualitativamente en uno o más músculos que necesitan ayuda para mejorar, entonces podemos decir que la electroestimulación funciona, y también muy bien.

No funciona en absoluto, en el sujeto sedentario, en el ama de casa con sobrepeso, que compra un electroestimulador para sustituir una actividad deportiva sana. Desafortunadamente, son estos sujetos, quienes después de tal vez un mes, abandonan el electroestimulador, porque no «salen» los abdominales.

Por lo tanto, debe entenderse como un apoyo, y ciertamente no como una terapia completa.

¿Cómo funciona el electroestimulador muscular?

Sin entrar en un campo demasiado complejo de la medicina física, podemos decir que la electroestimulación es una práctica que utiliza un generador de corriente, con una forma de onda cuadrada (a veces incluso triangular para los músculos denervados), que reemplaza pasivamente el mecanismo neurofisiológico normal que utiliza las estructuras nerviosas para iniciar la contracción muscular.

La máquina está equipada con uno o más canales (son pares de cables), que en sus extremos tienen un electrodo que se aplica a la piel del paciente en las placas motoras. Cada cable tiene su propia polaridad (positiva y negativa), lo que es muy importante para un correcto funcionamiento de la electroestimulación. La regla de oro es que el cable positivo se posiciona en el «Monte» (digamos más cerca de la zona proximal del distrito), mientras que el cable negativo se posiciona en el «Valle» (en la zona distal).

¿Cómo se deben colocar los electrodos para la electroestimulación?

Como ya se ha mencionado, es importante respetar la polaridad de los electrodos. Los electrodos son el instrumento con el que la corriente que viene del electroestimulador se transmite al músculo.

Hay 3 tipos de electrodos, todos ellos excelentes para el funcionamiento global:

Esponjas de electroestimulación «Esponjas»: son el método más antiguo para realizar una electroestimulación o un Tens. Consisten en un bolsillo de material esponjoso (como las esponjas para lavar platos, por ejemplo), dentro del cual se inserta el electrodo de plástico o de metal (probablemente un material prehistórico). Estas esponjas para electroestimulación se humedecieron con agua normal, y se colocaron en el distrito corporal donde se quería hacer la electroestimulación, gracias a unas bandas elásticas que impedían que se movieran desde el punto preciso donde se encuentra la placa motora.
Botones para electroestimulaciónBotones para electroestimulación: son electrodos particulares del tamaño de un botón, en el extremo superior de los cuales había un accesorio para la conexión a través de «Automático» del cable, y en la otra superficie, hay un material gelatinoso que se une a través de un pegamento, directamente al punto específico que interesa estimular. son muy baratos, y realmente muy precisos en su funcionamiento.
Electrodos para electroestimulación por cable: Son ahora el estándar de los electroestimuladores, y representan la evolución de los mencionados electrodos de botón. Están formados por una estructura cuadrada o rectangular, al final de la cual hay un cable que interactúa con los cables de los más famosos electroestimuladores como Compex, Globus, Tesmed, etc. etc.

¿Cómo se elige un Compex, Globus, testad o electroestimulación profesional?

Partiendo de la base de que el mercado es realmente muy grande, y que hay muchos fabricantes de electroestimuladores, podemos decir que los mejores electroestimuladores son los producidos por Compex y Globus. A lo largo de los años, estas empresas han ofrecido docenas de modelos, mejorando el software del electroestimulador de vez en cuando, hasta el día de hoy, con un nivel muy alto de facilidad de uso.

De hecho, estos casos proponen modelos que cubren todas las necesidades posibles: parten de modelos básicos, sencillos y directos para satisfacer las necesidades de un público no profesional, que necesita algo fácil para hacer una electroestimulación del cuádriceps, o de los glúteos, o de los músculos abdominales. También hay modelos mucho más profesionales que pueden ser indicados para un fisioterapeuta que quiera ser capaz de elegir formas de onda, tiempos de contracción u otros aspectos específicos de la contracción muscular.

Por lo tanto, intentamos ayudarle a elegir el mejor electroestimulador para sus necesidades:

Si eres un deportista o un simple paciente que quiere integrar el trabajo realizado en el gimnasio o con tu fisioterapeuta, la elección puede ser entre:

Electroestimulador Compex Fit 1.0, Azul

un modelo básico, que proporciona unos 10 programas diseñados para los principales grupos musculares, así como una serie de programas contra el dolor gracias a la tensión integrada. Viene con un manual claro para la correcta colocación de los electrodos.

Alternativamente podemos recomendar:

El electroestimulador Globus My Stim

este electroestimulador tiene un software menos intuitivo, pero tiene un mayor número de programas que lo colocan en un rango semi-profesional. Tiene 4 canales, por lo que también puede ser utilizado en diferentes distritos. Este también tiene muchos programas para el dolor y la posibilidad de hacer iontoforesis.

Alternativamente, para aquellos con un alto presupuesto, podemos recomendar

Electroestimulador Compex Sp 8.0, Negro/Plata

Este modelo es adecuado para: los deportistas regulares que practican actividades más de 3 veces a la semana. Para los amantes de la alta tecnología.
MI-SCAN analiza el músculo y adapta automáticamente los parámetros de estimulación a su fisiología MI-AUTORANGE le permite gestionar automáticamente el nivel de estimulación más adecuado (para programas de baja frecuencia).
MI-ACTION optimiza la eficacia de la sesión combinando las contracciones musculares voluntarias con las inducidas por la electroestimulación.
MI-TENS facilita la regulación de las intensidades de estimulación durante el uso de programas de alivio del dolor, para lograr resultados óptimos.
40 Programas: Preparación física, Recuperación/Masaje: Alivio del dolor, Rehabilitación, Fitness
Si, por el contrario, hablamos de un usuario profesional, que necesita un aparato completo con una interesante relación calidad-precio, tenemos que subir el precio, pero tendremos un producto mucho más completo y versátil.

Podemos recomendar este modelo:

Globus – Genesy 3000


Este electroestimulador representa la punta de lanza de la nueva gama profesional Globus, ya que concentra lo mejor de las tecnologías y funciones que Globus ha desarrollado en los últimos años. Este electroestimulador profesional de segunda generación es, de hecho, el resultado de un nuevo proyecto de hardware y software que ha puesto en práctica el potencial de uso en los campos de la medicina, la rehabilitación y la fisioterapia. La unidad, caracterizada por sus grandes dimensiones y su diseño ergonómico, gracias a la red eléctrica y al funcionamiento con baterías, puede utilizarse tanto como una estación fija como una unidad portátil. El Genesy 3000 es el estimulador mejor equipado para el tratamiento del dolor, la curación de los tejidos y las disfunciones neuromusculares.

Para todos los modelos recomendados anteriormente, sugerimos la compra de algunos sobres originales de electrodos de cable porque la duración del pegamento en el electrodo es bastante corta, y ya después de algunas aplicaciones, se corre el riesgo de perder la adhesión. A pesar de ser de Compex, estos electrodos también son adecuados para los electroestimuladores de globo y todos los electroestimuladores de cable.

Cómo aplicar el electrodo para los electroestimuladores:

Cuando queremos hacer una buena electroestimulación, primero debemos limpiar la piel… Sugerimos frotar con alcohol para desengrasar y eliminar las impurezas.

Evite aplicar los electrodos en pieles con mucho pelo… sugerimos afeitarse para tener una mejor superficie de contacto.

Si es necesario, puedes usar gel (el de los ultrasonidos, por ejemplo), y aplicar una cantidad muy pequeña para promover la adhesión, especialmente cuando los electrodos están un poco secos.

Mantenga los electrodos aplicados en el plástico suministrado y recuerde empaquetarlos bien tan pronto como la sesión de electroestimulación termine.

Cómo entender la intensidad correcta de la electroestimulación:

Cuando se pone en marcha la máquina, poco a poco se empieza a aumentar la intensidad (el modelo de compex más caro lo hace todo por sí mismo). Al principio sentirá una ligera molestia en la piel… todavía tiene que superar esta molestia, y percibirá un leve movimiento de algunas fibras musculares. Si la posición es correcta, llegarás a una verdadera contracción muscular. A medida que la intensidad del electroestimulador aumenta, siempre sentirás una mayor contracción, hasta que llegues a un verdadero dolor. NO ES UN DOLOR, siempre debe tratar de alcanzar un umbral adecuado de comodidad / contracción. Hay que recordar que después de unos minutos, y durante toda la sesión, es bueno considerar el aumento de la intensidad en algunos puntos, ya que a menudo se encontrará un fenómeno de acomodación.

No hay una regla general, ya que las intensidades varían de persona a persona y especialmente del distrito muscular.

¿Por qué no tomar un electroestimulador barato?

Si miramos en una de las muchas tiendas, o tienda online, encontramos muchos modelos baratos, con precios entre 50-100 euros. Creemos que aconsejamos que no se utilicen tales dispositivos, ya que la calidad de la señal eléctrica no es igual, además de la máxima potencia disponible.

Es frecuente descubrir que una aplicación molesta hace que el tratamiento de electroestimulación sea ineficaz, y afecta a un camino completo.

¿Cuánto tiempo dura la electroestimulación?

La duración de una sesión en casa o una sesión de fisioterapia es variable, entre 20 y 30 minutos. También puede repetirse varias veces al día, pero aumenta el riesgo de tener dolores musculares con fenómenos de ácido láctico en los días siguientes.

Si se utiliza la electroestimulación para el acondicionamiento físico, será responsabilidad del entrenador de atletismo estructurar un programa de terapia complementaria con el entrenamiento.

¿Cuáles son las contraindicaciones de la electroestimulación?

Hay algunas contraindicaciones absolutas, como los pacientes con marcapasos y las mujeres embarazadas. La aplicación debe evitarse en personas que padecen un cáncer en curso, y en tejidos cutáneos lesionados, o en cicatrices que aún no han cicatrizado completamente.

Conclusiones

Como han visto hasta ahora, hay tantos electroestimuladores en el mercado y, a diferencia de lo que dice la gente, también pueden ser de gran ayuda. Es bueno disipar los falsos mitos que giran en torno a estos instrumentos, que no causan ningún dolor, no son un instrumento de dopaje para el músculo, no hacen que te conviertas en Schwarzenegger simplemente sentándote en un sillón, pero son una gran herramienta de apoyo a la actividad física.

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